Vervelende mensen
24 oktober 2021
Hoe ga je om met vervelende mensen? Deze vraag kreeg ik van Ben, 38 jaar, single en fysiotherapeut.
Natuurlijk ben ik benieuwd wat voor hem vervelende mensen zijn. Ben beschrijft ze heel uitvoerig.
Dat zijn die zeikers, die over niets klagen, die altijd maar hun zin doordrijven, die met Jan en alleman ruzie maken, die overal lak aan hebben, die een kort lontje hebben. En waar ik echt een bloedhekel aan heb, dat zijn zwart-wit denkers, de betweters die andermans mening niet respecteren, Nou, dat lijkt mij voor nu wel voldoende. Of wil je dat ik nog even doorga?
Dat mag! Wat jij wilt!
Nou, ik vind het voor nu wel even mooi. Je hebt genoeg input, denk ik zo.
Zeker! Als je het over deze vervelende mensen hebt, praat je dan over je privé of werkende leven?
Nou, ik kom ze overal tegen. Dus zo’n onderscheid maak ik niet. Wel kan ik het op mijn werk beter verdragen dan privé. In mijn vrije tijd kan ik daar echt van balen.
Heb je concrete voorbeelden?
Meer dan genoeg! Even overdreven gesteld. Ik kan nogal overdrijven, zeggen mijn vrienden. Maar goed, in de kern kan ik steeds minder goed tegen die mensen die geen grijs kennen, geen genuanceerde opmerkingen plaatsen en die denken dat ze de wijsheid in pacht hebben. Vréselijk.
Je hebt het over ‘die mensen’. Denk je daarbij aan bepaalde personen in jouw omgeving?
Dat heb je goed geraden. Met name 2 vrienden, die ik al heel lang ken. Vrienden van vroeger. Ik vraag mij oprecht af of ik veranderd ben of zij. Het is mij vroeger nooit opgevallen hoe zwaar irritant zij zijn. In elk geval wil ik mijn leven niet door hen laten verzuren.
Heb je het idee dat je dát dan doet?
Nou, ik erger mij wel aan hen. En dat vind ik al zonde van mijn energie.
Stap 1 Bewustwording – visualiseer vervelende mensen
Je bent heel duidelijk in jouw uitspraken.
Ja, maar zo recht voor zijn raap ben ik niet tegen mijn vrienden. Dat is het rare. Maar misschien ook wel niet. Ik ben nogal conflictmijdend. Ik houd niet van ruzie. Als ik terugkijk op al die vervelende situaties, dan heb ik sterk het gevoel dat ik mijn energie in de verkeerde vrienden heb gestoken. Mensen die het niet waard zijn om mee om te gaan.
Stap 2 Elimineren – vervang overdrijven door realistische formuleringen
Nu je dit zegt, welk idee heb je daar dan bij?
Ja, dat is best moeilijk. Ik ben niet iemand die mensen snel laat vallen.
Dat is een mooie eigenschap. De vraag is alleen ‘wat is snel’ en wat is ‘laten vallen’?
Je bedoelt of ik niet te lang aan vrienden blijf hangen, aan wie ik mij stoor?!
Wat vind jij zelf?
Ja, eigenlijk vind ik dát wel. Maar ja, ik ben ook bang dadelijk niemand over te houden.
Niemand?
Ha, betrapt! Ik zei het toch: “Ik kan nogal overdrijven”. Ik weet dat ik daarmee moet stoppen.
Je moet niets.
Nee, maar ik wil daarmee stoppen.
Stap 3 Warmdraaien (voorbereiden) – de commitmentformule
Ik ben benieuwd hoe sterk jouw wil is. Daarvoor kunnen we jouw commitment met behulp van de commitmentformule testen: C = winst min kosten plus investering min opties.
Winst
Als ik er goed over nadenk, ga ik toch liever voor kwaliteit dan voor kwantiteit.
Kosten
Dan moet ik het er maar voor over hebben dat mijn vriendengroep slinkt.
Investering
Je hebt het over vriendengroep. Wat is voor jou een vriend?
Ja, dat is een goede vraag. Een vriend is voor mij iemand bij wie ik mij thuis voel, bij wie ik mijzelf kan zijn, met wie ik in harmonie kan omgaan, van wie ik energie krijg en waaraan ik mij niet erger. En dan hoef ik niet om de haverklap af te spreken. Gewoon iemand van wie je weet ‘dat zit goed’. Ook al zie je elkaar minder vaak, En als je elkaar weer ziet, ga je daar verder waar je bent gebleven. Ik steek dan liever mijn tijd in zulke vrienden. Als je het over investering hebt.
Opties
Je bent heel duidelijk. Goed dat je weet wat je wilt. Wat denk je, heb je nog opties?
Ja, zeker wel. Ik kan ook nieuwe vrienden maken.
En wat voel je daarvoor?
Nou, nieuwe prikkels kan ik altijd wel gebruiken, tenminste als ze positief zijn. Dus dat zou best leuk zijn.
Stap 4 Evalueren (handelen) – SMART-doelstelling
Wat wil je daarvoor doen?
Je bedoelt of ik bereid ben die zeikers om te ruilen voor nieuwe vrienden, die ik eerst nog maar eens moet zien te maken. Ik heb geen zin om op de een of andere club te gaan.
Waar heb je dan wel zin in?
O, mij schiet nu iets te binnen. Ik was het eigenlijk alweer vergeten. Een achterbuurman vroeg mij laatst of ik met hem en een paar mannen uit de buurt op zondagochtend wil gaan fietsen. Maar dan moet ik ook zo’n racefiets aanschaffen.
En hoe kijk je daartegen aan?
Nou ja, waarom niet. Dat lijkt mij best leuk. Stom, dat ik het vergeten was. Maar goed, ik wil daar ook weer niet te veel aan hangen. Stel dat het niet leuk is.
We kunnen kijken of we voor jou een SMART-doelstelling kunnen formuleren, waar jij achterstaat. SMART! O, dat is grappig. Ik ken het alleen van marketing. Maar natuurlijk kan ik het ook in mijn privéleven toepassen.
Wil je een poging wagen?
Ja, zeker wel.
Ik weet van mijzelf dat ik op verjaardagen nogal eens verstek laat gaan. Ik druk dan nogal eens mijn snor. Ook weet ik van mijzelf dat ik nogal een passieveling ben, als het om activiteiten gaat. Dat zou wel eens mogen veranderen. Kortom, als je het over SMART hebt, dan denk ik aan het volgende. Voor het komende jaar zal ik elk kwartaal iets leuks voor mijn vrienden organiseren.
Iets leuks?
Je wilt dat ik het specifiek maak? Dat kan. Ik zal in q1 een uitje naar Snowworld organiseren, in q2 een BBQ, in q3 een mountainbike tour en in q4 een kerstborrel. Dat schud ik zó maar even uit mijn mouw.
Dat klikt energierijk. En wat doe je met die ‘vervelende mensen’ waarover je bent begonnen?
Het liefst laat ik dat doodbloeden, maar ik weet ook wel dat dát ‘not done’ is.
Stap 5 Gestaag effectueren / doorzetten – reflecteren
Wat stel je voor?
Ik zal het gesprek moeten aangaan, al is dat tegen heug en meug.
Wie weet kun je jouw vriendschappen nog in goede banen leiden.
Hoe bedoel je?
Misschien is een openhartig gesprek wel heel verrijkend.
Je bedoelt dat ze misschien wel voor rede vatbaar zijn.
Als jij hen uitlegt hoe jij het ziet, kom je mogelijk nader tot elkaar.
Nou, ik heb er een hard hoofd in. Maar goed, ik snap ook wel dat ik het moet proberen.
Je kunt het proberen. Wie weet gaat je vriendschap er wel door groeien.
We zullen het zien.
Ik kom trouwens nog even terug op jouw vraag: hoe ga je met vervelende mensen om. Als ik ons gesprek evalueer, heb ik het idee dat je een duidelijke keuze maakt met wie je wilt omgaan.
Dat heb je scherp gezien. Dus eigenlijk komt het erop neer dat ik helemaal niet met zulke mensen wil omgaan.
Is dat zo? Is dat jouw conclusie?
Ja, bij nader inzien wel. Ik vind de omgang met vervelende mensen echt zonde van mijn tijd en energie. Op het werk is het iets anders, dat accepteer ik dan nog wel. Maar in mijn privétijd is het een ander verhaal. Dit wetende is voor mij een belangrijke wetenschap. Dat geeft rust en bespaart energie. En ik krijg weer een stimulans om nieuwe contacten op te doen. Dat loslaten alleen al voelt goed.
Stap 6 Nestelen (stabiliseren) – X-Y-formule: “Als ik X doe, zal ik Y ervaren en als ik bereid ben Y te ervaren, kan ik X doen?”
Fijn dat ik met jou gesproken heb. Dat was heel verhelderend.
Daar ben ik blij om. Dan wil ik graag met het volgende afronden. “Als ik ervoor kies de minder fijne vrienden te vervangen voor nieuwe vriendschappen, dan zal ik mogelijk een gemis of een soort heimwee ervaren. En als ik bereid ben dit gevoel te ervaren, kan ik deze stap zetten.”
Klinkt mooi. Ja, en dat ik dan mogelijk die paar vervelende vrienden niet meer ga zien, dat accepteer ik dan wel. Ik voel mij al rijk met die paar vrienden die wel de moeite waard zijn.
Wil je nog meer tips & tricks krijgen, lees dan verder op https://cleverwise.com/blog/zo-ga-je-om-met-irritaties/. Of bestel mijn boek: ‘Dit keer lukt het’: https://www.thema.nl/boek-dit-keer-lukt-het/.
