7 tips voor een zorgeloos leven! Zeg STOP tegen jouw zorgen!

Zeg JA tegen een zorgeloos leven! Zeg NEE tegen jouw zorgen!

Zorgen maken helpt niet. De situatie verandert er niet door!” Ook al ben je onzeker over werk, studie, relatie, kinderen, ouders, vriendschapsbanden, ziekte, de hoge kosten en de geringe inkomsten of de tijd waarin we leven. En denk je soms: “waar gaat het heen?”

En heb je het gevoel over het heden en de toekomst grip te verliezen?

Hoe kijk jij tegen zorgen aan? Zie jij zorgen als een vorm van zinloos en doelloos denken? Of meer als een manier om in actie te komen, proactief te worden voor datgene wat mogelijk gaat komen?

Hoe je er ook over denkt, velen ervaren zorgen als een heel vervelend of zelfs verlammend gevoel. Natuurlijk is je zorgen maken heel menselijk. Wanneer je angsten echter onrealistisch zijn of niet meer onder controle te krijgen zijn, ontstaat een negatieve spiraal waar je moeilijk uit kunt komen. Hoe krijg je dat desalniettemin voor elkaar?

7 tips

Wat de gradaties van jouw zorgen ook zijn, overweeg eens de volgende 7 tips om zorgeloos door het leven te gaan.

1. Laat vragen over een zorgelijke situatie bewust onbeantwoord, want antwoord/zekerheid krijg je nu misschien toch nog niet. Verleg jouw aandacht liever naar datgene wat jou energie geeft.
2. Mochten de zorgen heel concreet zijn, ga dan na welke oplossingen er te bedenken zijn. Bekijk hoe je de situatie kunt verbeteren. En neem iemand in vertrouwen. Steun en denken vanuit een ander oogpunt geven verlichting.
3. Is de situatie ronduit ellendig, zoek dan naar lichtpuntjes, die jou verlichting geven. Velen hebben al ervaren dat als er ergens een deur dicht gaat, er altijd weer een andere deur opgaat. Hoe cliché dit ook mag klinken.
4. Gaan jouw zorgen om zaken waar je controle over hebt, dan zijn concrete maatregelen en/of een goede voorbereiding heel waardevol.
5. Bespeur je bij jezelf irrationele gedachten zoals perfectionisme of rampdenken, daag jezelf dan uit jouw gedachten vanuit meerdere invalshoeken te bekijken. Wat is de juistheid van jouw gedachten? Helpen jouw ideeën jou verder in het leven? Hoe verhoudt zich jouw oordeel ten opzichte van wat er zich in de wereld afspeelt?
6. Ben je overbezorgd uit angst iemand te verliezen, de controle te verliezen of wil je het liefste alles bij het ‘oude’ laten, probeer dan toch tegen jezelf te zeggen: “Gow with the flow. Ik ga mij pas druk maken op het moment dat ‘hét’ zich aandient. Ik vertrouw erop dat ik dan wel een oplossing vind.”
7. Laat het verleden jou niet met rust, kijk dan wat je ervan kunt leren. Wat neem je mee naar de toekomst?

6 stappen

Zorgen kunnen nogal eens hardnekkig zijn. Daarom geef ik je 6 stappen mee op pad, die je concreet kunt gaan zetten. We beginnen met 6 vragen, waarna ik je laat zien hoe anderen hun brandende veranderingswens hebben waargemaakt. Veel slimme denkers en doeners hebben op deze manier een succesvolle wending gemaakt. Wat zij kunnen, kan jij ook: 9 voorbeelden laten zien dat het wérkt!

Stap 1: Welke zorgelijke gedachte wil je concreet te lijf gaan?

Stap 2: Wat is jouw grootste valkuil?

Stap 3: Hoe sterk is jouw commitment? Zie het als een kosten/batenanalyse: wat is de verhouding tussen winst/kosten/investering/opties.

Stap 4: Hoe splits jij jouw zorgen op in SMART-geformuleerde deelstappen?

Stap 5: Hoe zorg je ervoor dat je gemotiveerd blijft?

Stap 6: Hoe blijft jouw leven zorgenvrij?

Maak een succesvolle wending

Wil jij concreet zien hoe anderen hun brandende wens hebben aangepakt, kijk dan op: https://cleverwise.com/jouw-brandende-vraag/. En doorbreek jouw impasse via wetenschappelijke inzichten en een persoonlijke toolbox. Met changehacker Ursela zeg ook jij: “Dit keer lukt het”. En doorbreek je jouw impasse via wetenschappelijke inzichten. Wil je nog meer tips & tricks krijgen, lees dan het boek ‘Dit keer lukt het’: https://www.thema.nl/boek-dit-keer-lukt-het/.